Los siguientes alimentos son recomendables para mantener su corazón y circulación en las mejores condiciones.

Bondad de las verduras

Las frutas, verduras y productos de granos integrales, incluidos todos los cereales, deben constituir la mayor parte de una dieta bien equilibrada. Las verduras que son especialmente benéficas para el corazón y la circulación incluyen brócoli, col, zanahorias, espinaca, cebollas o tomates.

Fabulosa fruta

Los plátanos, naranjas, toronjas, uvas, arándanos, fresas, moras y frambuesas también son frutas adecuadas para mantener la salud de la circulación venosa de las piernas y la acción capilar.

Otros alimentos de refuerzo

Consuma ajo, hinojo, betabel y berros a su gusto. El ajo ayuda a reducir los niveles de lípidos y colesterol en la sangre, por lo que ayuda a mantener arterias saludables y un flujo sanguíneo eficiente. El hinojo también ayuda a regular los lípidos en la sangre y favorece la salud cardiaca. El betabel y los berros contienen antioxidantes (vitaminas que ayudan a prevenir el daño tisular) y ayudan a estimular al sistema circulatorio.

Busque algunas de las recetas que hacen agua la boca para una ‘circulación saludable’.